Ważne jest wzmacnianie układu odpornościowego poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia, czyli stosowanie zdrowej i zbilansowanej diety, picie co najmniej 2 litrów wody dziennie i odpowiednią ilość snu. Ponadto przyjmowanie określonych suplementów może pomóc w niektórych przypadkach .
Ale jakie są najlepsze zimowe suplementy? Dowiedzmy się razem:
- Witaminy: te typu A, C, D, E są niezbędne, ponieważ pomagają bronić się przed niebezpieczeństwami związanymi z przeziębieniem. Na przykład witamina D jest syntetyzowana przez organizm podczas ekspozycji na światło słoneczne. Może być również przyjmowana przez jedzenie jajek i ryb i pomaga zapobiegać przeziębieniom. Witamina C, obecna w dyni, owocach cytrusowych i kiwi. Zapewnia całkowitą ochronę organizmu, ponieważ działa jako naturalny przeciwutleniacz, a tym samym pomaga utrzymać zdrowy układ odpornościowy;
- Echinacea: roślina ta zawiera liczne składniki aktywne, które mogą stymulować układ odpornościowy przeciwko patogenom, które atakują nas w sezonie zimowym. Jest również silnym środkiem przeciwwirusowym, ponieważ hamuje degradację kwasu hialuronowego;
- Propolis: uważany jest za prawdziwy naturalny antybiotyk , który pomaga przeciwdziałać infekcjom układu oddechowego, typowym dla okresu zimowego. Propolis jest również potężnym sprzymierzeńcem w walce z kaszlem, przeziębieniem i bólem gardła, ponieważ hamuje stany zapalne. Ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.